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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
4 h
Type de repas:
soupes
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: ssscheuer

Frijoles Charros

High protein and delicious savory beans with all natural ingredients.

Ingrédients

Directives

  1. Place 1 cup of dry beans in large pot and add 6 cups of water.
  2. Dice onion and add to the pot. Put over medium heat for 3 hours.
  3. When beans are near done, dice Canadian bacon, garlic and sauté in olive oil in a large skillet.
  4. Once garlic and bacon start to brown, add remaining ingredients and stir fry until tomatoes start to break down.
  5. Add ingredients from skillet to bean pot.
  6. Cook together for at least another 30 minutes or until beans are entirely cooked.
169 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
sabrosos me gustan
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05 févr. 11 par le membre: Geracio

     
 

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soupes accompagnements

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Savoureux, sain et humide.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 67 calories dans 1 portion de Frijoles Charros.
Répartition Calorique: 32% gras, 43% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
281 kj
3%
67 kcal
Gras
2,56g
4%
Gras Saturés
0,514g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,39g
Gras Polyinsaturés
0,164g
Glucides
7,66g
3%
Sucre
1,29g
1%
Fibre
2,2g
Protéine
4,6g
9%
Sel
1,32g
22%
Cholestérol
8mg
Potassium
73mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de VQR*
(67 cal)
3% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (42%)
 
Gras (32%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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