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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Helewis

Spicy Tofu

Tasty fried tofu with piquant spices.

Ingrédients

Directives

  1. Mix the paprika, cumin, coriander, salt and some freshly ground pepper on a plate and spread it out.
  2. Cut tofu in half, then slice each half horizontally to make four pieces. Dip the pieces into the spices, coating them all over.
  3. Heat the oil in a frying pan, add the tofu and cook until brown and crispy on one side, about 4-5 minutes. Turn the pieces over and cook the other side.
  4. Pour in the lemon juice. Let the mixture sizzle and bubble until the liquid disappears, then serve at once.
  5. Note: Based on the "Spicy Tofu" recipe from recipe from The Vegetarian Low-Carb Diet Cookbook by Rose Elliot.
79 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Perfect amount of spices, this is my go-to recipe for a delicious spicy tofu dinner.
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12 juin 14 par le membre: mbrewer2011

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 184 calories dans 1 portion de Spicy Tofu.
Répartition Calorique: 61% gras, 14% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
770 kj
9%
184 kcal
Gras
13,64g
19%
Gras Saturés
1,035g
5%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
6,738g
Gras Polyinsaturés
4,061g
Glucides
6,86g
3%
Sucre
0,74g
1%
Fibre
2,6g
Protéine
12,86g
26%
Sel
1,54g
26%
Cholestérol
0mg
Potassium
127mg
6%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(184 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (13%)
 
Gras (61%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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