Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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A light, healthy soup with a bit of an Asian flair and it comes together in no time at all.
Ingrédients
Directives
- Saute onion in olive oil until translucent, adding broccoli and spinach.
- Add all remaining ingredients except the salmon. Cook on medium-high for about 20 minutes until it comes to a rolling boil.
- Add salmon and cook for about 10 minutes more, until salmon is light in color.
- Note: for an Asian-inspired dish add in diagonally sliced green onions at the end.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 270 calories dans 1 portion de Salmon Soup.
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Répartition Calorique: 42% gras, 13% glu, 45% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1129 kj
13%
270 kcal
Gras
12,9g
18%
Gras Saturés
2,242g
11%
Gras Monoinsaturés
6,821g
Gras Polyinsaturés
2,761g
Glucides
9,11g
4%
Sucre
2,06g
2%
Fibre
2,6g
Protéine
31,43g
63%
Sel
0,51g
9%
Cholestérol
59mg
Potassium
881mg
44%
Répartition Calorique:
Glucide (13%)
Gras (42%)
Protéine (45%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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