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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Feisty174

Salmon Soup

A light, healthy soup with a bit of an Asian flair and it comes together in no time at all.

Ingrédients

Directives

  1. Saute onion in olive oil until translucent, adding broccoli and spinach.
  2. Add all remaining ingredients except the salmon. Cook on medium-high for about 20 minutes until it comes to a rolling boil.
  3. Add salmon and cook for about 10 minutes more, until salmon is light in color.
  4. Note: for an Asian-inspired dish add in diagonally sliced green onions at the end.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 270 calories dans 1 portion de Salmon Soup.
Répartition Calorique: 42% gras, 13% glu, 45% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1129 kj
13%
270 kcal
Gras
12,9g
18%
Gras Saturés
2,242g
11%
Gras Monoinsaturés
6,821g
Gras Polyinsaturés
2,761g
Glucides
9,11g
4%
Sucre
2,06g
2%
Fibre
2,6g
Protéine
31,43g
63%
Sel
0,51g
9%
Cholestérol
59mg
Potassium
881mg
44%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de VQR*
(270 cal)
14% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (13%)
 
Gras (42%)
 
Protéine (45%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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