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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Myheartsbroken

Hot & Spicy Chicken Stir-Fry

A healthy wok based stir-fry with great flavors.

Ingrédients

Directives

  1. Cut chicken into bite size pieces or thin slices.
  2. Sprinkle with corn starch, sea salt and pepper. Let sit for 10-15 minutes.
  3. Heat 1/2 of olive oil. Add chicken cook until done and golden. Remove from wok.
  4. Add remaining oil to wok; heat. Add garlic. vegetables and stir fry.
  5. Add lemon juice, vinegar liquid amino acids (better than soy sauce) and spices.
  6. Add dash of chili oil. Stir fry a few minutes.
  7. Return chicken to wok to reheat and until vegetables are done to liking.
  8. Serve alone or with yaki soba noodles or rice.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 285 calories dans 1 portion de Hot & Spicy Chicken Stir-Fry.
Répartition Calorique: 43% gras, 23% glu, 34% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1193 kj
14%
285 kcal
Gras
13,85g
20%
Gras Saturés
2,703g
14%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
7,759g
Gras Polyinsaturés
1,919g
Glucides
16,99g
7%
Sucre
6,57g
7%
Fibre
4g
Protéine
24,5g
49%
Sel
0,85g
14%
Cholestérol
62mg
Potassium
767mg
38%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de VQR*
(285 cal)
14% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (23%)
 
Gras (43%)
 
Protéine (34%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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