Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 14 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: adharbert  Low Carb Ham & Egg Boats
Very tasty breakfast.
Ingrédients
Directives
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
71 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 195 calories dans 1 portion de Low Carb Ham & Egg Boats.
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Répartition Calorique: 61% gras, 4% glu, 35% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
816 kj
10%
195 kcal
Gras
12,62g
18%
Gras Saturés
5,215g
26%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,55g
Gras Polyinsaturés
1,107g
Glucides
1,73g
1%
Sucre
0,45g
1%
Fibre
0g
Protéine
16,51g
33%
Sel
1,52g
25%
Cholestérol
276mg
Potassium
179mg
9%
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Répartition Calorique:
Glucide (4%)
Gras (61%)
Protéine (35%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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