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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
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par le membre: Lucybell33

Roasted Vegetable Pasta

Quick and easy vegetarian pasta option.

Ingrédients

Directives

  1. In a small bowl, mix half the melted spread with the parsley and the lemon rind. Set aside.
  2. Brush most of the remaining melted spread over the pepper pieces and arrange, in a single layer, on a baking tray.
  3. Cook in a preheated oven at 400 °F (200 °C) for 10 minutes.
  4. Add the mushrooms and tomatoes to the peppers, brush with remaining spread and cook for a further 5 minutes.
  5. Meanwhile cook the pasta following packet instructions, adding the chickpeas for the last minute of cooking and drain.
  6. Toss the hot pasta with the roasted vegetables and the herb and lemon mixture. Season to taste and serve immediately.
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Commentaires 
Thanks for your comments, drmcdougaller. I agree that you don't have to use the fat, although many people do consider that some fat is needed as part of a balanced diet. On the Slim Fast plan, this is the only "normal" meal of the day, and needs to be up to 600 cals in total, so adding some fat is fine. Another alternative if you do need to cut the cals/fat is to use spray oil instead of the reduced fat spread.
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16 janv. 08 par le membre: Lucybell33
I would make it with vegetable broth instead of vegetable fat spread. Why add the fat if it tastes just as good without it? And all the fat you eat is the fat you wear. Fat is not necessary in a recipe. We get enough fat just in our vegetables...
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15 janv. 08 par le membre: drmcdougaller
sounds pretty good, just be sure to use whole wheat pasta if you are on the Abs Diet...
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22 déc. 07 par le membre: artistgrl

     
 

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Recettes plus Récentes

par le membre: Emma13001
Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.
par le membre: sianne83
Savoureux, sain et humide.
par le membre: comorgane
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
par le membre: meg13010
Recette légère, saine et simple.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 520 calories dans 1 portion de Roasted Vegetable Pasta.
Répartition Calorique: 17% gras, 69% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2177 kj
26%
520 kcal
Gras
10,27g
15%
Gras Saturés
2,942g
15%
Gras Monoinsaturés
3,426g
Gras Polyinsaturés
2,768g
Glucides
94,34g
36%
Sucre
2,66g
3%
Fibre
6,6g
Protéine
19,69g
39%
Sel
1,08g
18%
Cholestérol
8mg
Potassium
630mg
31%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
de VQR*
(520 cal)
26% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (69%)
 
Gras (17%)
 
Protéine (14%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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