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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Type de repas:

salades et vinaigrettes

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: hamiltontankgirl

Chef Salad

Name: Chef Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 3 oz part skim mozzarella cheese; 3 tbsps low fat ranch dressing; 4 oz extra lean ham, chopped; 2 tasses, râpées romaine lettuce; 4 oz turkey breast, chopped; 1 oz avocados; 1/2 prune tomato; 1/4 cup hearts of palm

Tasty ham, turkey, cheese and vegetables combine for the perfect salad.

Ingrédients

Directives

Toss all ingredients together and drizzle with dressing.

448 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

This recipe is high in sodium.. Please watch sodium intake as well as calories.

18 mai 12 par le membre: csmart2

love it

08 avr. 12 par le membre: fit4life4me


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 185 calories dans 1 portion de Chef Salad.
	Répartition Calorique: 44% gras, 10% glu, 46% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

773 kj

185 kcal

Gras

9,06g

13%

Gras Saturés

3,323g

17%

Gras Trans

0,012g

Gras Monoinsaturés

3,394g

Gras Polyinsaturés

1,106g

Glucides

4,6g

Sucre

1,14g

Fibre

1,4g

Protéine

20,86g

42%

Sel

2,64g

44%

Cholestérol

53mg

Potassium

387mg

19%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(185 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (10%)

Gras (44%)

Protéine (46%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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