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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Susan54321

Curried Pumpkin Soup

A smooth pumpkin soup with a hint of spice.

Ingrédients

Directives

  1. Heat margarine in a pot and cook onions until glassy.
  2. Add curry paste and cook for 1 minute. Add pumpkin, stock and sugar.
  3. Reduce heat, cover and simmer for 15-20 minutes, until pumpkin is soft.
  4. Blend until smooth. Season with salt and pepper.
  5. Garnish with parsley and serve.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 118 calories dans 1 portion de Curried Pumpkin Soup.
Répartition Calorique: 25% gras, 64% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
493 kj
6%
118 kcal
Gras
3,75g
5%
Gras Saturés
0,703g
4%
Gras Monoinsaturés
1,683g
Gras Polyinsaturés
1,096g
Glucides
21,32g
8%
Sucre
5,67g
6%
Fibre
1,9g
Protéine
3,4g
7%
Sel
1,17g
19%
Cholestérol
0mg
Potassium
926mg
46%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(118 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (65%)
 
Gras (25%)
 
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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