Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
1 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: JulesInCT

Chicken a La Jules

A quick and easy chicken dish for one, which can easily be adjusted to serve many.

Ingrédients

Directives

  1. Cook 2 chicken breast tenderloins (approx. 12-15 min in the oven at 350° F (180° C)).
  2. While chicken is cooking, sauté sliced mushrooms, spinach, and minced garlic (as much or as little of each as you prefer) in a large pan or wok.
  3. Once the chicken is cooked, cut the tenderloins into cubes or bite-size pieces.
  4. Add the chicken pieces to the vegetable/garlic mix and allow to cook for a few minutes to soak up the flavors.
  5. Add lemon juice to the mixture and cook for another minute or two.
  6. If desired, drizzle an additional amount of lemon juice over the finished dish before serving.
200 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
with a full package of spinach!
user vote
07 avr. 09 par le membre: jessyline
This was good, I am a big fan of spinach but found the lemon a strange combination with it.
user vote
13 févr. 08 par le membre: Lauriebif
Sounds amazing. Think I will add some green onion and maybe extra mushroom (I love mushrooms). Maybe a bit of red pepper flakes to spice it up?
user vote
26 sept. 07 par le membre: Angel_Fire
Not sure about teh spinach, but the rst sounds delish!
user vote
13 août 07 par le membre: helen-uk
I made this dish on the weekend & loved it. Thanks Jules.
user vote
02 avr. 07 par le membre: meonadiet
Low in fat and high in energy. Nice one Jules.
user vote
26 févr. 07 par le membre: Jen88

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: Emilieva
Moelleux, doux et délicieux.
par le membre: loup1887
Parfaits pour une collation ou un dessert, ils sont un favori intemporel.
par le membre: le Tido
Doux, léger et délicieux.
par le membre: nath102
Recette délicieuse, facile et simple.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 596 calories dans 1 portion de Chicken a La Jules.
Répartition Calorique: 11% gras, 10% glu, 79% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2494 kj
30%
596 kcal
Gras
7,17g
10%
Gras Saturés
2,01g
10%
Gras Trans
0,12g
Gras Monoinsaturés
1,416g
Gras Polyinsaturés
1,677g
Glucides
14,27g
5%
Sucre
3,79g
4%
Fibre
5,4g
Protéine
117,13g
234%
Sel
1,04g
17%
Cholestérol
274mg
Potassium
2036mg
102%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
30%
de VQR*
(596 cal)
30% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (10%)
 
Gras (11%)
 
Protéine (79%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.