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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

2 mins

Temps de Cuisson:

3 mins

Type de repas:

desserts

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Danelinha13

Crepes Proteicas

Name: Crepes Proteicas
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 serving splenda; 1 serving philadelphia; 1 jumbo huevo; 1 cuillère à soupe mantequilla; 1 cuillère à soupe canela; 1 cuillère à café escencia de vainilla

Un postre exquisito.

Ingrédients

Directives

Poner el huevo en un bowl y ponerle la canela, la vainilla y la endulzante sin calorías.
Batir todo.
Preparar como una tortilla muy muy delgada, voltear.
Una vez que esté cocido, limpiar el exceso de grasa con papel para cocina, poner queso philadelphia en medio y doblar por la mitad y de nuevo por la mitad.

106 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Muy buena idea

17 nov. 19 par le membre: LORENALOPEZ

Que rico, lo intentaré!

11 janv. 17 par le membre: Pinkecka

se le puedeb bajar calorias?

11 mai 13 par le membre: viggers:

[Introduzca sus comentarios aquí ...]

22 sept. 12 par le membre: Alejandra barragan


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desserts petit-déjeuner

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 301 calories dans 1 portion de Crepes Proteicas.
	Répartition Calorique: 75% gras, 11% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1259 kj

15%

301 kcal

Gras

24,9g

36%

Gras Saturés

14,052g

70%

Gras Trans

0,1g

Gras Monoinsaturés

7,394g

Gras Polyinsaturés

1,555g

Glucides

7,97g

Sucre

2,69g

Fibre

3,8g

Protéine

10,46g

21%

Sel

0,58g

10%

Cholestérol

329mg

Potassium

130mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

15%

de VQR*

(301 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (11%)

Gras (75%)

Protéine (14%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?