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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Delphinenoe

Tarte Courgettes Chèvre

Délicieux et faible en calories.

Ingrédients

Directives

  1. Étaler la pâte brisée.
  2. Verser le mélange moutarde plus fromage blanc et l'étaler sur le fond de la pâte.
  3. Disposez les courgettes en rosace. Assaisonner au goût selon vos préférences.
  4. Garnir de quelques morceaux de chèvre frais.
  5. Cuire au four à 180°C pendant 30 minutes.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 141 calories dans 1 portion de Tarte Courgettes Chèvre.
Répartition Calorique: 46% gras, 42% glu, 13% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
592 kj
7%
141 kcal
Gras
6,97g
10%
Gras Saturés
4,448g
22%
Gras Monoinsaturés
0,006g
Gras Polyinsaturés
0,033g
Glucides
14,32g
6%
Sucre
2,17g
2%
Fibre
1g
Protéine
4,46g
9%
Sel
0,39g
6%
Cholestérol
0mg
Potassium
115mg
6%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(141 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (41%)
 
Gras (46%)
 
Protéine (13%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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