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Vegan Black Bean Chili
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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
25 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
dianadelosmuertos
Vegan Black Bean Chili
A delicious, easy meatless chili that can be made in about 30 minutes, tops.
Ingrédients
1 cup black beans
2 cups low sodium tomato sauce
1 cuillère à café chili powder
1/4 cuillère à café cumin
1 cuillère à café cayenne pepper
2 cuillères à soupe olive oil
2 gousses garlic
1/2
moyenne
yellow onion
Directives
Sauté onions and garlic in oil until onions turn clear, about 5 minutes.
Carefully add tomato sauce and black beans and reduce the heat to medium-low.
Add spices and stir to combine well.
Cover and allow to simmer at least 20 minutes, stirring occasionally.
210 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
great recipe! one of my faves. great for the SB diet too :)
21 sept. 10 par le membre:
VeganDia
I tried this the other week and it's really delicious and easy to make too! Although, I cut out the oil from the recipe and added in a few different herbs, it was still great.
21 sept. 10 par le membre:
Ourborous
I made this with my boyfriend, it it awesome... I also made some wheat pasta and added it to the mix...needless to say it was delicious!
24 mars 10 par le membre:
Miiry
i'd suggest lowering the or just using cooking spray, but it's still good :)
09 mars 10 par le membre:
dianadelosmuertos
Very Tasty and so easy to make
02 mars 10 par le membre:
Abs89
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 260 calories dans 1 portion de Vegan Black Bean Chili.
Répartition Calorique:
44% gras
, 47% glu, 9% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1087 kj
13%
260 kcal
Gras
13,34g
19%
Gras Saturés
1,762g
9%
Gras Monoinsaturés
9,017g
Gras Polyinsaturés
1,445g
Glucides
31,45g
12%
Sucre
14,82g
16%
Fibre
7,8g
Protéine
6,08g
12%
Sel
0,58g
10%
Cholestérol
0mg
Potassium
518mg
26%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de VQR*
(260 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (47%)
Gras (44%)
Protéine (9%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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