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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

accompagnements

salades et vinaigrettes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: viktoria1310

Tuna Salad

Name: Tuna Salad
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 6 feuilles moyennes lettuce; 2 larges Hard-Boiled Eggs; 6 Cherry Tomatoes; 1 boîte de conserve 6.5 oz tuna in waters

A lovely high protein salad. It's very simple but so yummy.

Ingrédients

Directives

Boil eggs for about 10 minutes. Chop lettuce leaves and put into a bowl.
Add the tuna and combine.
Chop the cherry tomatoes and hard-boiled eggs and add to the bowl, combine.
Note: for more flavor salt can be added.

133 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Quick and easy as it gets. Added some olives for additional flavor

24 févr. 18 par le membre: Beau Bo

Works for B4B

12 janv. 13 par le membre: Mrs Solberg

lovely!

09 janv. 13 par le membre: nicki19


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 187 calories dans 1 portion de Tuna Salad.
	Répartition Calorique: 30% gras, 7% glu, 62% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

782 kj

187 kcal

Gras

6,12g

Gras Saturés

1,857g

Gras Monoinsaturés

2,199g

Gras Polyinsaturés

1,076g

Glucides

3,28g

Sucre

2,32g

Fibre

0,9g

Protéine

28,26g

57%

Sel

0,87g

15%

Cholestérol

237mg

Potassium

295mg

15%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(187 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (8%)

Gras (30%)

Protéine (62%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?