Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: chinaeure
Grilled Chicken Sandwich with Mozzarella
Great sandwich for Fat Smash Phase 2 or higher.
Ingrédients
Directives
- Preheat grill to medium-high heat. Slice green peppers into strips.
- Cook and stir onions and peppers in extra virgin olive oil in a large skillet on medium heat for 5 minutes or until tender. Cover and set aside, keep warm.
- Grill chicken breasts for 8 minutes and turn over. Brush with the barbecue sauce (fat free if available).
- Grill an additional 7 to 9 minutes or until chicken is cooked through, turning occasionally and brushing with the remaining barbecue sauce.
- Fill the whole what Kaiser rolls with chicken and top with mozzarella cheese, onions and peppers, and enjoy.
- Note: If you are on Fat Smash Phase 2 then just top the chicken with the cheese, onions, and peppers.
138 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
i didnt think you could have any in phase 2
13 juin 10 par le membre: acc_811
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this was really good
27 oct. 07 par le membre: SuperC
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would be good for GI if you take out the bun or maybe replace with a tortilla
09 oct. 07 par le membre: Angel_Fire
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 474 calories dans 1 portion de Grilled Chicken Sandwich with Mozzarella.
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Répartition Calorique: 28% gras, 16% glu, 56% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1983 kj
24%
474 kcal
Gras
14,08g
20%
Gras Saturés
5,278g
26%
Gras Trans
0,06g
Gras Monoinsaturés
5,808g
Gras Polyinsaturés
1,658g
Glucides
18,58g
7%
Sucre
2,32g
3%
Fibre
1,7g
Protéine
64,78g
130%
Sel
1,41g
24%
Cholestérol
152mg
Potassium
738mg
37%
Répartition Calorique:
Glucide (16%)
Gras (28%)
Protéine (56%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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