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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
soupes
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Adora

Vegetable Bean Soup

Very easy to make soup... my boyfriend loved it!

Ingrédients

Directives

  1. Heat the oil in a large saucepan over medium heat.
  2. Add celery, carrot, onion, and garlic (optional). Cook, stirring occasionally until softened, about 10 minutes.
  3. Stir in the tomatoes, kidney beans (rinsed and drained), white beans (rinsed and drained) and prepared vegetable broth (water and cube); bring to a boil.
  4. Reduce the heat and simmer, covered, stirring occasionally, until the flavors are blended, about 30 minutes.
  5. Add cilantro, salt and pepper; cook, stirring occasionally, about 5 minutes.
128 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Type O's should leave out the kidney beans.
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30 juil. 07 par le membre: Saarloos

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 193 calories dans 1 portion de Vegetable Bean Soup.
Répartition Calorique: 14% gras, 67% glu, 19% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
806 kj
10%
193 kcal
Gras
3,18g
5%
Gras Saturés
0,489g
2%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,889g
Gras Polyinsaturés
0,567g
Glucides
33,54g
13%
Sucre
5,53g
6%
Fibre
8,1g
Protéine
9,5g
19%
Sel
1,48g
25%
Cholestérol
0mg
Potassium
749mg
37%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(193 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (67%)
 
Gras (14%)
 
Protéine (19%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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