Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Krisi_19.05  Kürbis-, Süßkartoffel- und Karottensuppe KT
Diese Suppe ist köstlich nahrhaft und wird mit Kokosmilch zubereitet.
Ingrédients
Directives
- Kürbis, Karotten, Süßkartoffel und Zwiebel würfeln.
- In einer großen Pfanne die Zwiebeln mit Kokosöl anbraten. Kürbis, Karotten und Süßkartoffeln dazugeben
.
- Gemüsebrühe und Wasser angießen.
- Alles kochen, bis das Gemüse weich genug zum Pürieren ist, dann alles pürieren.
- Kokosmilch dazugeben und abschmecken.
- In eine Schüssel umfüllen, dekorieren und servieren.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 131 calories dans 1 portion de Kürbis-, Süßkartoffel- und Karottensuppe KT.
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Répartition Calorique: 60% gras, 35% glu, 5% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
548 kj
7%
131 kcal
Gras
9,15g
13%
Gras Saturés
8,076g
40%
Gras Monoinsaturés
0,007g
Gras Polyinsaturés
0,032g
Glucides
12,24g
5%
Sucre
4,36g
5%
Fibre
2,2g
Protéine
1,7g
3%
Sel
0,20g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
222mg
11%
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Répartition Calorique:
Glucide (35%)
Gras (60%)
Protéine (5%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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