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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

7 mins

Type de repas:

plats principaux

petit-déjeuner

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Ive four-leaf

Omlette Tomate-Mozarella

Name: Omlette Tomate-Mozarella
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Ingredients: 5 g Paprikapulver; 1 ensemble moyen Tomate; 1 1/4 servings Mozarella; 3 moyens Ei; 1 cuillère à café, écrasées Oregano; 1 pincée Pfeffer; 1 cuillère à café Salz; 1 cuillère à café Öl

Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.

Ingrédients

Directives

Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.

342 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Wirklich leccker👌

09 août 15 par le membre: Floh253

Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.

09 août 13 par le membre: Fronda

Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.

26 mai 13 par le membre: Kerkyra1989


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 459 calories dans 1 portion de Omlette Tomate-Mozarella.
	Répartition Calorique: 56% gras, 7% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1920 kj

23%

459 kcal

Gras

28,69g

41%

Gras Saturés

11,4g

57%

Gras Monoinsaturés

7,755g

Gras Polyinsaturés

3,401g

Glucides

8,61g

Sucre

5,78g

Fibre

2,4g

Protéine

41,7g

83%

Sel

7,04g

117%

Cholestérol

558mg

Potassium

500mg

25%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

23%

de VQR*

(459 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (8%)

Gras (56%)

Protéine (36%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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