Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
déjeuner
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Auflauf mit Gemüse und Nudeln.
Ingrédients
Directives
- Gemüse säubern und klein hacken, ebenfalls den Knoblauch. Broccoli kochen, restl. Gemüse in der Pfanne anbraten, ebenso den Knoblauch.
- Nudeln währenddessen kochen. Broccoli gratin sauce zubereiten. Wenn alles gar ist, miteinander in eine Auflaufform geben. Eine Handvoll Mozzarella darüber geben.
- Anschließend bei 200°C, Umluft im Backofen überbacken.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 212 calories dans 1 portion de Gemüse Auflauf.
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Répartition Calorique: 31% gras, 48% glu, 22% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
886 kj
11%
212 kcal
Gras
7,02g
10%
Gras Saturés
4,2g
21%
Gras Monoinsaturés
0,813g
Gras Polyinsaturés
0,109g
Glucides
24,46g
9%
Sucre
1,2g
1%
Fibre
2,9g
Protéine
11,22g
22%
Sel
0,20g
3%
Cholestérol
8mg
Potassium
78mg
4%
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Répartition Calorique:
Glucide (47%)
Gras (31%)
Protéine (22%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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