Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Gluten free, nightshade free and sugar free.
Ingrédients
Directives
- Precook rice.
- Brown onion, celery, and garlic on the stove top.
- Add sausage and shrimp.
- Add Cajun spices.
- Sauté 5 minutes.
- Add rice and beans and cook for another 5 minutes.
48 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Does not tell what spices to use in the ingratiates list, just says "add Cajun spices" in the directions, what are Cajun spices?? I have about 3 spices in my cabinet that say Cajun in the name and they call taste drastically different.
09 juil. 13 par le membre: TouchtehFire
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 268 calories dans 1 portion de Jambalaya.
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Répartition Calorique: 49% gras, 24% glu, 27% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1122 kj
13%
268 kcal
Gras
14,4g
21%
Gras Saturés
5,106g
26%
Gras Monoinsaturés
6,571g
Gras Polyinsaturés
1,878g
Glucides
15,96g
6%
Sucre
0,31g
0%
Fibre
1,5g
Protéine
17,44g
35%
Sel
2,35g
39%
Cholestérol
98mg
Potassium
242mg
12%
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Répartition Calorique:
Glucide (24%)
Gras (49%)
Protéine (27%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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