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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
25 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
déjeuner
accompagnements
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: baglachevai

Кабачковые Оладьи

Здоровое блюдо с низким содержанием сахара для любого времени дня.

Ingrédients

Directives

  1. Кабачки натереть на терке и отжать, чтобы удалить влагу.
  2. Овсяные хлопья измельчить в кухонном комбайне, а сыр мелко натереть.
  3. Смешайте все ингредиенты в миске. Дайте постоять 10 минут.
  4. Выложите смесь ложкой в сковороду с антипригарным покрытием и готовьте, пока она не затвердеет.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 232 calories dans 1 portion de Кабачковые Оладьи.
Répartition Calorique: 29% gras, 46% glu, 25% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
971 kj
12%
232 kcal
Gras
7,69g
11%
Gras Saturés
0,797g
4%
Gras Monoinsaturés
1,189g
Gras Polyinsaturés
0,875g
Glucides
28,1g
11%
Sucre
2,26g
3%
Fibre
2,5g
Protéine
15,12g
30%
Sel
0,38g
6%
Cholestérol
62mg
Potassium
495mg
25%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(232 cal)
12% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (46%)
 
Gras (29%)
 
Protéine (25%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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