Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.
Ingrédients
Directives
- Lavar bien un ato de acelga, picarla en trozos. En un bowl añadir los huevos, harina y aliños a gusto (no poner aceite).
- Revolver bien los ingredientes, alcanzan para dos tortillas medianas. En una sartén, ojalá anti-adherente para gastar menos aceite, añadir unas gotitas de aceite (se puede usar aceite en spray) dejar calentar un poco para que se esparza bien en la sartén.
- Echar la mitad del preparado en la sartén y preocuparnos de que quede bien hecha por ambos lados, mejor si es a fuego lento para que se cocine por dentro. Para la segunda tortilla volver a echar una pizca de aceite a la sartén.
196 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
puedo reemplazar la harina?
02 janv. 18 par le membre: madelpiZ
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Queda riquísima
02 juil. 16 par le membre: Hauraqui
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Excelente a mi hija pequeña quedo fascinada
03 août 15 par le membre: pato1976
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anamaria.basterrica@telefonica.com
07 oct. 14 par le membre: abaster
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 101 calories dans 1 portion de Tortilla de Acelga.
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Répartition Calorique: 52% gras, 25% glu, 23% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
422 kj
5%
101 kcal
Gras
5,79g
8%
Gras Saturés
1,456g
7%
Gras Monoinsaturés
2,113g
Gras Polyinsaturés
1,416g
Glucides
6,23g
2%
Sucre
0,74g
1%
Fibre
0,6g
Protéine
5,85g
12%
Sel
1,86g
31%
Cholestérol
158mg
Potassium
161mg
8%
Répartition Calorique:
Glucide (25%)
Gras (52%)
Protéine (23%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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