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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

accompagnements

salades et vinaigrettes

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: anai-prins

Champiñones al Vapor

Name: Champiñones al Vapor
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 grandes feuilles lechuga; 2 tasses, morceaux ou tranches champiñones; 1 tasse espinaca

Champiñones al vapor con lechuga y espinaca.

Ingrédients

Directives

Se pican los champiñones en cubos o rebanadas, la lechuga y la espinaca se cortan en julianas no muy delgadas.
En una sartén de teflón con tapa, se colocan todas las verduras picadas y se tapa para dejarse cocer al vapor de 15 a 20 min.
Servir caliente, se puede acompañar con limón, sal y salsa o chile en polvo.

94 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Mmmm suena muy rico, probare hacerla esta semana!

24 juil. 14 par le membre: antihoney


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 12 calories dans 1 portion de Champiñones al Vapor.
	Répartition Calorique: 10% gras, 51% glu, 39% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

48 kj

12 kcal

Gras

0,17g

Gras Saturés

0,025g

Gras Monoinsaturés

0,002g

Gras Polyinsaturés

0,08g

Glucides

1,86g

Sucre

0,88g

Fibre

0,7g

Protéine

1,43g

Sel

0,02g

Cholestérol

0mg

Potassium

174mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(12 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (51%)

Gras (10%)

Protéine (39%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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