Temps de Préparation: 25 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Sobre a receita: Esse peixe vai ao forno e é super fácil de fazer.
Ingrédients
Directives
- Coloque em um refratário os filés já temperados e jogue por cima o molho, o requeijão e leite de coco já misturados.
- Molho: coloque o leite gelado no liquidificador e ligue no modo lento. Coloque o óleo de modo que vai saindo um fio e misturando com o leite com o liquidificador ligado, bata ate ficar um creme homogênio. Depois coloque o orégano a gosto, sal a gosto e 3 dentes de alho bata por alguns segundos e esta pronto.
- Leve ao forno por 20 minutos e sirva em seguida, sirva com salada.
123 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Nos adoramos, vou fazer de novo!
06 janv. 14 par le membre: Fátima Bianco
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 80 calories dans 1 portion de Peixe no Forno.
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Répartition Calorique: 58% gras, 24% glu, 18% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
337 kj
4%
80 kcal
Gras
4,96g
7%
Gras Saturés
2,247g
11%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,191g
Gras Polyinsaturés
0,764g
Glucides
4,66g
2%
Sucre
0,43g
0%
Fibre
0,2g
Protéine
3,48g
7%
Sel
0,36g
6%
Cholestérol
5mg
Potassium
39mg
2%
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Répartition Calorique:
Glucide (24%)
Gras (58%)
Protéine (18%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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