Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
déjeuner
soupes
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Soups are good to keep you full and this one has lentils and quinoa for protein.
Ingrédients
Directives
- Chop vegetables.
- In a large pot sweat onions in oil. Add other vegetables and sweat.
- Add lentils and quinoa followed by stock and extra oil if needed. Simmer until all the vegetables are soft.
- Blend until smooth. Serve.
45 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
déjeuner
soupes
Recettes plus Récentes
Léger, rapide et savoureux.
|
Doux, parfumé et humide.
|
Doux, délicieux et modérément sucré.
|
Savoureux, sain et humide.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
|
Il y a 287 calories dans 1 portion de Green Soup.
|
|
Répartition Calorique: 15% gras, 66% glu, 19% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1199 kj
14%
286 kcal
Gras
4,91g
7%
Gras Saturés
0,774g
4%
Gras Monoinsaturés
2,158g
Gras Polyinsaturés
1,164g
Glucides
48,48g
19%
Sucre
6,58g
7%
Fibre
13g
Protéine
13,84g
28%
Sel
2,3g
38%
Cholestérol
0mg
Potassium
834mg
42%
Répartition Calorique:
Glucide (66%)
Gras (15%)
Protéine (19%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|