Caril de Frango com Courgetes
Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: MMonserrate  Caril de Frango com Courgetes
Tiras de Frango do peito
Ingrédients
Directives
- Numa frigideira com 4 colheres de sopa de azeite, salteie o alho, o louro, a malagueta tudo picado finamente. Adicione o frango cortado às tiras, temperado previamente com sal e pimenta a gosto. Passados 5 minutos junte a courgette cortada em cubos pequenos e o caril em pó. Aguarde 10 minutos e está pronto a comer.
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Savoureux, sain et humide.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 276 calories dans 1 portion de Caril de Frango com Courgetes.
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Répartition Calorique: 50% gras, 13% glu, 37% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1156 kj
14%
276 kcal
Gras
15,54g
22%
Gras Saturés
2,34g
12%
Gras Trans
0,025g
Gras Monoinsaturés
10,352g
Gras Polyinsaturés
1,938g
Glucides
9,5g
4%
Sucre
3,51g
4%
Fibre
3,4g
Protéine
26,06g
52%
Sel
0,32g
5%
Cholestérol
58mg
Potassium
830mg
41%
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Répartition Calorique:
Glucide (13%)
Gras (50%)
Protéine (37%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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