Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
40 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
collations
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Lhcristine

Salgado Maromba

Um salgado prático ótimo para pré treino.

Ingrédients

Directives

  1. Cozinhe o peito de frango a sua maneira (pode ser no vapor ou na pressão) e cozinhe também a batata doce.
  2. Depois de cozido tudo, espere esfriar e processe o frango e a batata até virar uma massa, acrescente temperos a gosto como salsinha, cebolinha, cebola e alho.
  3. Acrescente as 2 colheres de farinha de arroz (Você pode trocar essa farinha por outra saudável) e misture com auxilio de uma colher.
  4. Pronto a massa está feita, agora vc pode usar forminhas de cupcake ou empada para fazer o formato ou fazer da forma que desejar.
  5. Se desejar coloque sementes de gergelim por cima para enfeitar.
117 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 


     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

collations déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: le Tido
Doux, léger et délicieux.
par le membre: DORIS-SAPHIR
Sain, savoureux et faible en calories.
par le membre: walid.issaoui1
Collation sucrée, savoureuse et riche en fibres.
par le membre: sianne83
Savoureux, sain et humide.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 427 calories dans 1 portion de Salgado Maromba.
Répartition Calorique: 18% gras, 26% glu, 56% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1787 kj
21%
427 kcal
Gras
8,26g
12%
Gras Saturés
3,599g
18%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,933g
Gras Polyinsaturés
1,261g
Glucides
26,89g
10%
Sucre
2,89g
3%
Fibre
1,7g
Protéine
57,61g
115%
Sel
2,26g
38%
Cholestérol
126mg
Potassium
511mg
26%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
de VQR*
(427 cal)
21% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (26%)
 
Gras (18%)
 
Protéine (56%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.