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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

3 mins

Type de repas:

desserts

collations

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Sara Diniz

Crepioca

Name: Crepioca
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Ingredients: 1/2 serving Requeijão Zero; 1 large Ovo; 3/4 serving Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada)

Fácil.

Ingrédients

Directives

Bata o ovo, o requeijão com 1 1/2 col. de tapioca até ficar homogêneo.
Leve à frigideira fria, ligue o fogo e frite dos dois lados.
Use o recheio de sua preferência.

165 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Ameiiiii

18 sept. 18 par le membre: Rosana.coli


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 139 calories dans 1 portion de Crepioca.
	Répartition Calorique: 34% gras, 39% glu, 28% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

582 kj

139 kcal

Gras

5,12g

Gras Saturés

1,7g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

1,905g

Gras Polyinsaturés

0,682g

Glucides

13,38g

Sucre

0,38g

Fibre

0,4g

Protéine

9,47g

19%

Sel

0,56g

Cholestérol

212mg

Potassium

67mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(139 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (38%)

Gras (34%)

Protéine (28%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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