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Rendements:
6 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
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par le membre: AlishaBak

Chicken Fajitas

Tortillas with chicken breast, peppers, cheese, sour cream and hot sauce.

Ingrédients

Directives

  1. Cut all fat off the chicken, then slice into 1/2" slices, throw in pan with 1 tablespoon of peanut oil, cook on low.
  2. Start cutting all of the peppers into 1/2" slices, then cut all of those in half. Throw in a separate pan with 1 teaspoon peanut oil, cook on low.
  3. Sprinkle some pepper, salt and ground up hot peppers on the chicken while cooking.
  4. When the chicken is done, combine the peppers with the chicken and continue cooking on low stirring often.
  5. Shred the cheese, take out picante sauce, sour cream and whatever else you may want to put on.
  6. Put wheat tortillas in the oven or microwave (until warm).
  7. Take fajita mix off the stove, add to tortillas and enjoy!
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Doux, léger et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 509 calories dans 1 portion de Chicken Fajitas.
Répartition Calorique: 35% gras, 27% glu, 39% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2131 kj
25%
509 kcal
Gras
19,29g
28%
Gras Saturés
7,275g
36%
Gras Monoinsaturés
7,229g
Gras Polyinsaturés
3,27g
Glucides
33,78g
13%
Sucre
3,97g
4%
Fibre
3,4g
Protéine
48,57g
97%
Sel
1,71g
28%
Cholestérol
126mg
Potassium
674mg
34%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de VQR*
(509 cal)
25% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (26%)
 
Gras (35%)
 
Protéine (39%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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