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Rendements:

20 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Type de repas:

sauces et condiments

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: NiteKitti

Homemade Peanut Butter

Name: Homemade Peanut Butter
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1/3 cuillère à soupe coconut oil; 1/2 serving honey raw; 300 g peanuts

Homemade with none of the unhealthy additions.

Ingrédients

Directives

Mix peanuts, coconut oil and honey together in a blender until smooth and creamy.
Place in an airtight container and place in the fridge to settle for a day or two.
Note: for crunchy peanut butter, leave 100 g of peanuts out, and add it only once the mixture is smooth. Blend it for a bit to get smaller pieces.

146 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Oh yeah!! Love this!

18 août 15 par le membre: AmberLoves13


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 91 calories dans 1 portion de Homemade Peanut Butter.
	Répartition Calorique: 71% gras, 15% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

382 kj

91 kcal

Gras

7,67g

11%

Gras Saturés

1,228g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

3,709g

Gras Polyinsaturés

2,358g

Glucides

3,66g

Sucre

0,63g

Fibre

1,2g

Protéine

3,55g

Sel

0,30g

Cholestérol

0mg

Potassium

99mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(91 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (14%)

Gras (71%)

Protéine (15%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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