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Homemade Peanut Butter
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Rendements:
20 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Type de repas:
sauces et condiments
collations
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
NiteKitti
Homemade Peanut Butter
Homemade with none of the unhealthy additions.
Ingrédients
1 tsp coconut oil
1/2 tsp honey
300 g peanuts
Directives
Mix peanuts, coconut oil and honey together in a blender until smooth and creamy.
Place in an airtight container and place in the fridge to settle for a day or two.
Note: for crunchy peanut butter, leave 100 g of peanuts out, and add it only once the mixture is smooth. Blend it for a bit to get smaller pieces.
146 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Oh yeah!! Love this!
18 août 15 par le membre:
AmberLoves13
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 91 calories dans 1 portion de Homemade Peanut Butter.
Répartition Calorique:
71% gras
, 15% glu, 15% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
382 kj
5%
91 kcal
Gras
7,67g
11%
Gras Saturés
1,228g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,709g
Gras Polyinsaturés
2,358g
Glucides
3,66g
1%
Sucre
0,63g
1%
Fibre
1,2g
Protéine
3,55g
7%
Sel
0,30g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
99mg
5%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(91 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (14%)
Gras (71%)
Protéine (15%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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