Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: murane  Gefüllter Blumenkohl im Bratschlauch
Dieser Blumenkohl sieht lecker aus und ist einfach zu machen.
Ingrédients
Directives
- Blumenkohl 10 min kochen. Aus den anderen Zutaten (außer Käse) eine gleichmäßige Masse kneten. Mit Knoblauch, Peperoni, Tabasco, Fondor, Pfeffer sehr scharf würzen, weil der Blumenkohl viel Würze egalisiert.
- Den Blumenkohl auf dem Kopf legen, etwas auseinander drücken. Hackfleischmasse hinein drücken. Den Blumenkohl wieder in Form bringen. In Bratschlauch geben (klappt am besten mit dem Teller, dann einfach herunter in den Schlauch hinein gleiten lassen). 2 Scheiben Ziegenkäse drauflegen.
- 30 min geschlossen, + 15 min offen bei 180° backen.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 267 calories dans 1 portion de Gefüllter Blumenkohl im Bratschlauch.
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Répartition Calorique: 52% gras, 20% glu, 28% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1116 kj
13%
267 kcal
Gras
16,16g
23%
Gras Saturés
7,728g
39%
Gras Monoinsaturés
0,505g
Gras Polyinsaturés
0,412g
Glucides
13,72g
5%
Sucre
6,64g
7%
Fibre
5,8g
Protéine
19,37g
39%
Sel
0,26g
4%
Cholestérol
46mg
Potassium
641mg
32%
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Répartition Calorique:
Glucide (20%)
Gras (52%)
Protéine (28%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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