Voir Photos

	Ajoutez à mon Livre de Cuisine
	Ajoutez au Journal Alimentaire

Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

1 min

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

plats principaux

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Trkn87

Yoğurtlu Nohut

Name: Yoğurtlu Nohut
Prep time: 1 min
Cook time: 10 min
Total time: 11 min
Ingredients: 1 cuillère à café Kıyılmış Sarımsak; 1 tasse Pişmiş Kuru Nohut; 1 cuillère à soupe Toz Biber; 1 pincée Karabiber; 2 feuilles Nane

Haşlanmış nohut.

Ingrédients

Directives

Bir gece önceden nohutları suda bekletin. Ertesi gün nohutları yumuşayıncaya kadar pişirin. Ya da düdüklü tencerede çok kısa sürede pişiren. Haşlanan nohutların üzerine tüm malzemeleri dökün. Aynı tarifi yeşil mercimekle de kullanabilirsiniz. Nohutları ve mercimekleri haşlayıp dolapta hazırda bulundurabilirsiniz buzdolabı poşetlerinde. Afiyet olsun.

113 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

nohutu önceden haşlayıp 200 gr lık poşetlerde dondurdum. suda çok hızlı çözülüyor. yemek için vakit olmadığında çok pratik oluyor. çok işime yaradı.

24 août 19 par le membre: ipposnn

malzemeye yoğurt yazmamışın

28 juin 17 par le membre: Türkay

Güzel tarif kimyon da eklenirse şişlik yapmaz. Bir çay kaşığı zeytin yağı da olabilir.

30 sept. 16 par le membre: Fatma By


	Commenter sur cette recette Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici* pour se connecter.*

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux

Recettes plus Récentes

par le membre: Barbarabzm

Gâteau aux Bananes et aux Flocons D'avoine

Doux, parfumé et humide.

par le membre: Choupi3ve

Multi Crêpes

Simple et facile à réaliser.

par le membre: adupayage

Muffin aux Jambon

Snack délicieux, simple et faible en glucides.

par le membre: bouyoncube

Gaufre légères

Gaufre sans beurre ni sucre raffiné ajoutés.

Voir Plus de Recettes

Trouvez d'autres recettes de Yoğurtlu Nohut

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

	Il y a 428 calories dans 1 portion de Yoğurtlu Nohut.
	Répartition Calorique: 39% gras, 47% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1791 kj

21%

428 kcal

Gras

19,37g

28%

Gras Saturés

2,403g

12%

Gras Monoinsaturés

5,848g

Gras Polyinsaturés

9,254g

Glucides

52,05g

20%

Sucre

8,79g

10%

Fibre

16,1g

Protéine

16g

32%

Sel

1,22g

20%

Cholestérol

0mg

Potassium

616mg

31%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

21%

de VQR*

(428 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (47%)

Gras (39%)

Protéine (14%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?