Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Koolhydraatarme quiche.
Ingrédients
Directives
- Oven voorverwarmen op 180 graden. Courgette in plakjes, gerookte kipreepjes en artisjok harten verdelen in een ovenschaal. De eieren loskloppen met peper en zout hier de roomkaas aan toevoegen en goed roeren. Het eiermengsel in de ovenschaal gieten en bestrooien met geraspte kaas. 40 min op 180 graden in de oven plaatsen
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Parfaits pour une collation ou un dessert, ils sont un favori intemporel.
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A naturally sweet and hearty breakfast option.
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Savoureux, sain et humide.
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Recette légère, saine et simple.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 338 calories dans 1 portion de Quiche.
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Répartition Calorique: 50% gras, 13% glu, 37% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1415 kj
17%
338 kcal
Gras
18,31g
26%
Gras Saturés
4,918g
25%
Gras Monoinsaturés
2,521g
Gras Polyinsaturés
1,718g
Glucides
10,44g
4%
Sucre
4,37g
5%
Fibre
3,2g
Protéine
30,97g
62%
Sel
6,45g
108%
Cholestérol
279mg
Potassium
217mg
11%
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Répartition Calorique:
Glucide (13%)
Gras (50%)
Protéine (37%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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