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Овсяное Печенье Диетическое
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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
desserts
collations
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Tanyapoli
Овсяное Печенье Диетическое
Печенье из овсянки и банана.
Ingrédients
100 мл кефир легкий 1%
1
moyenne
банан
200 г овсяные хлопья
1/2 cuillère à soupe мёд
50 g черника (несладкая, замороженная)
Directives
Перемолоть в блендере до муки овсянку.
Банан размешать с кефиром до однородной консистенции.
Всё соединить, добавить мёд. Добавить немного не перемолотой овсянки для более вязкой консистенции. Добавить чернику или любые другие ягоды.
Выпекать при 180 градусах 15-20 минут.
42 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Невкусно. Мало похоже на печенье. Но для диеты сойдет)))
27 avr. 15 par le membre:
Barabika
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 151 calories dans 1 portion de Овсяное Печенье Диетическое.
Répartition Calorique:
14% gras
, 74% glu, 13% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
630 kj
8%
150 kcal
Gras
2,35g
3%
Gras Saturés
0,36g
2%
Gras Monoinsaturés
0,014g
Gras Polyinsaturés
0,038g
Glucides
28,21g
11%
Sucre
4,54g
5%
Fibre
4,1g
Protéine
4,82g
10%
Sel
0g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
76mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(150 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (73%)
Gras (14%)
Protéine (13%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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