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Tuna Salad in Lettuce Wrappers
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Rendements:
2 portion(s)
Type de repas:
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
jennyrebecca
Tuna Salad in Lettuce Wrappers
A great way to have that lunchtime "sandwich".
Ingrédients
1 pincée pepper
1/2 cuillère à café ou 1 sachet dijon mustard
0,12 cuillère à café salt
1 cuillère à soupe celery, finely diced
4 feuilles externes large lettuce leaves
1/2 oz capers
1 cuillère à soupe red bell pepper, finely diced
6 oz tuna, water pack
2 tbsps low calorie mayonnaise
Directives
Mix all ingredients together except the lettuce.
Arrange lettuce on a work surface with rib end closest to you and the "cup" facing up.
Spoon tuna salad onto the leaf lettuce near the rib end and roll to enclose.
297 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
This is such a simple & delicious recipe, I love it! Thank you for sharing it. :)
10 sept. 12 par le membre:
Lady_Heart
3 pts
03 déc. 11 par le membre:
mama mel
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 142 calories dans 1 portion de Tuna Salad in Lettuce Wrappers.
Répartition Calorique:
23% gras
, 13% glu, 64% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
594 kj
7%
142 kcal
Gras
3,58g
5%
Gras Saturés
0,694g
3%
Gras Monoinsaturés
0,802g
Gras Polyinsaturés
1,85g
Glucides
4,44g
2%
Sucre
1,3g
1%
Fibre
1g
Protéine
22,68g
45%
Sel
1,71g
28%
Cholestérol
29mg
Potassium
322mg
16%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(142 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (13%)
Gras (23%)
Protéine (64%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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