Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: wyczerpana  Makaron z Tuńczykiem i Pesto
Danie smaczne i bardzo szybkie w przygotowaniu.
Ingrédients
Directives
- Makaron wrzucamy do lekko osolonej wrzącej wody i gotujemy al dente, (dowolny: wstążki, spaghetti, świderki, rurki).
- Cebule i czosnek drobno siekamy, podsmażamy na patelni do zeszklenia(można wykorzystać trochę oleju z tuńczyka). Dodać odsączony tuńczyk, słoiczek pesto, mieszamy i podgrzewamy do momentu, aż składniki się połączą.
- Ugotowany makaron odcedzamy i wrzucamy na patelnię z naszym sosem. Mieszamy i gotowe. Można dodatkowo dodać jeszcze szczyptę świeżej bazylii.
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 477 calories dans 1 portion de Makaron z Tuńczykiem i Pesto.
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Répartition Calorique: 49% gras, 34% glu, 17% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1997 kj
24%
477 kcal
Gras
25,78g
37%
Gras Saturés
3,474g
17%
Gras Monoinsaturés
1,186g
Gras Polyinsaturés
1,178g
Glucides
39,53g
15%
Sucre
1,3g
1%
Fibre
1,2g
Protéine
20,16g
40%
Sel
0,36g
6%
Cholestérol
7mg
Potassium
134mg
7%
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Répartition Calorique:
Glucide (34%)
Gras (49%)
Protéine (17%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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