Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Ein Nudelsalat aus kalorienarmen Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Thunfisch.
Ingrédients
Directives
- Alle Zutaten für das Dressing verrühren. (Kokosmilch, Fischsauce, Sojasauce, Sambal Olek, Süßstoff). Mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen.
- Möhren raspeln und zum Dressing hinzufügen.
- Thunfisch mit Saft hinzufügen.
- Shirataki Nudeln aus dem Beutel holen, abtropfen lassen und zweimal in kochendem Wasser "waschen". Abtropfen lassen und mit den restlichen Zutaten hinzufügen.
- Gut vermengen und ggf. nachwürzen. Warm oder kalt servieren.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 174 calories dans 1 portion de Shirataki-Nudel Salat.
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Répartition Calorique: 18% gras, 48% glu, 34% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
728 kj
9%
174 kcal
Gras
3,5g
5%
Gras Saturés
0,046g
0%
Gras Monoinsaturés
0,015g
Gras Polyinsaturés
0,136g
Glucides
20,98g
8%
Sucre
4,7g
5%
Fibre
3,8g
Protéine
15,02g
30%
Sel
1,18g
20%
Cholestérol
30mg
Potassium
320mg
16%
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Répartition Calorique:
Glucide (48%)
Gras (18%)
Protéine (34%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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