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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

5 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Skasha

Owsianka

Name: Owsianka
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1/2 porcja Vitanella musli śniadaniowe; 1/2 porcja Płatki owsiane górskie Kupiec; 1 1/2 porcjas Mleko 2%; 1 moyenne Jabłko

Zawsze poprawia humor.

Ingrédients

Directives

Płatki górskie wrzucamy do wrzątku (200ml wody), mieszając gotujemy 3min. Dosypujemy musli, gotujemy jeszcze 2min.
Dolewamy mleko, mieszamy. Posypujemy cynamonem.
Przekładamy do miseczki, myjemy jabłuszko i...smacznego.

56 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

pożywne śniadanie:)

19 oct. 16 par le membre: Skasha

owsianka..podobno najlepszy produkt żywnościowy w historii ludzkości:) dużo węglowodanów, daje siłę i wytrzymałość..ostatnio wiele czytałem o jej zdrowotnych właściwościach ale jakość od dłuższego czasu nie jadłem , czas więc na owsiankę:)

23 oct. 15 par le membre: pedziwiatr_naddzwiekowy


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 410 calories dans 1 portion de Owsianka.
	Répartition Calorique: 18% gras, 69% glu, 13% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1715 kj

21%

410 kcal

Gras

8,03g

11%

Gras Saturés

0,889g

Gras Monoinsaturés

0,01g

Gras Polyinsaturés

0,07g

Glucides

69,96g

27%

Sucre

17,94g

20%

Fibre

Protéine

13,36g

27%

Sel

0,01g

Cholestérol

0mg

Potassium

148mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

20%

de VQR*

(410 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (69%)

Gras (18%)

Protéine (13%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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