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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

30 mins

Type de repas:

salades et vinaigrettes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Helenkud

Диетическое Оливье

Name: Диетическое Оливье
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 moyen Вареное Яйцо; 1 baby potato Отварной; 1/2 serving Йогурт Натуральный; 1 serving Морковь Вареная; 100 g Огурец (без Кожуры); 120 g Куриное Филе

Вкусно и низкокалорийно.

Ingrédients

Directives

Сварить яйцо, картошку, морковку, куриную грудку.
Все мелко порезать.
Заправить натуральный йогуртом.
Добавить соль и зелень по вкусу.

195 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Понравился,очень вкусно и сытно))

29 mars 16 par le membre: Senorita_Diablo

Ого! Понравилось!

15 juin 15 par le membre: Kutusova


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salades et vinaigrettes déjeuner

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 156 calories dans 1 portion de Диетическое Оливье.
	Répartition Calorique: 25% gras, 26% glu, 49% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

651 kj

156 kcal

Gras

4,2g

Gras Saturés

0,927g

Gras Trans

0,01g

Gras Monoinsaturés

1,075g

Gras Polyinsaturés

0,49g

Glucides

9,92g

Sucre

1,14g

Fibre

0,8g

Protéine

18,64g

37%

Sel

0,4g

Cholestérol

128mg

Potassium

188mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(156 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (26%)

Gras (25%)

Protéine (49%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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