Temps de Préparation: 50 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.
Ingrédients
Directives
- Отвариваем куриную грудку около 40-50 минут. Даем немного остыть и рвем ее на волокна или нарезаем, это кому как больше нравится.
- В кипящую воду закидываем очищенные шампиньоны, варим 5-7 минут. Затем даем им остыть и нарезаем.
- Отвариваем яйца, остужаем, очищаем и оставляем только белок, который также нарезаем.
- Все ингредиенты смешиваем, добавляем натуральный йогурт для заправки. Для тех, кто не любит йогурт, можно использовать такую заправку: 1 ст.л. майонеза и 2 ст.л сметаны, однако тогда в салате будет больше калорий и жиров.
354 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
Commentaires
Попробовала салат по этому рецепту, получилось вкусно. Кстати никогда не думала, что вместо майонеза можно заправлять салат натуральным йогуртом, слышать слышала конечно, но что бы так вкусно было даже не представляла.
15 déc. 20 par le membre: Marusha1982
|
Куриную грудку без кости можно варить 20-25 минут от закипания. Этого достаточно.
18 août 19 par le membre: 563412
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
salades et vinaigrettes
déjeuner
Recettes plus Récentes
Recette facile, savoureuse et riche en fibres.
|
Facile et rapide avec des ingrédients simples.
|
Recette délicieuse, facile et simple.
|
Une recette facile, simple et faible en glucides.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
|
Il y a 76 calories dans 1 portion de Белковый Салат.
|
|
Répartition Calorique: 28% gras, 15% glu, 56% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
316 kj
4%
76 kcal
Gras
2,41g
3%
Gras Saturés
0,471g
2%
Gras Monoinsaturés
0,631g
Gras Polyinsaturés
0,406g
Glucides
2,93g
1%
Sucre
0,16g
0%
Fibre
0,7g
Protéine
10,8g
22%
Sel
0,31g
5%
Cholestérol
18mg
Potassium
236mg
12%
Répartition Calorique:
Glucide (16%)
Gras (28%)
Protéine (56%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|