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Nouilles de Courgettes aux Crevettes
Plat crémeux et incroyablement savoureux riche en protéines.
par portion - Calories: 456kcal | Gras: 10,80g | Glu: 42,14g | Prot: 52,71g
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Linguine Crevette
Plat de pâtes simple et délicieux.
par portion - Calories: 543kcal | Gras: 22,55g | Glu: 48,00g | Prot: 35,18g
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Pain de Thon
Un plat qui fera plaisir aux petits et aux grands.
par portion - Calories: 154kcal | Gras: 7,58g | Glu: 4,60g | Prot: 16,63g
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Gratin de Courgette aux Lardon
Réconfort durant les longues soirées d’hiver.
par portion - Calories: 254kcal | Gras: 17,59g | Glu: 10,35g | Prot: 14,74g
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Pâtes à L’avocat
par le membre: pikachuu2.0
Pâtes avec une sauce pesto à base d’avocat.
par portion - Calories: 405kcal | Gras: 27,97g | Glu: 35,35g | Prot: 6,70g
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Thon et Curry Quiche
Quiche sans pâte.
par portion - Calories: 303kcal | Gras: 16,08g | Glu: 12,95g | Prot: 25,25g
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Quiche aux Lardons
Une recette délicieuse avec des ingrédients simples.
par portion - Calories: 458kcal | Gras: 30,88g | Glu: 27,18g | Prot: 13,91g
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Queue de Lotte à la Vanille
Cette recette originale est très bonne avec de la lotte mais peut aussi se faire avec du cabillaud.
par portion - Calories: 410kcal | Gras: 22,03g | Glu: 12,14g | Prot: 20,48g
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Quiche Lorraine sans Pâte
Très bonne recette facile à faire et très rapide.
par portion - Calories: 229kcal | Gras: 11,43g | Glu: 17,14g | Prot: 13,81g
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Lasagnes aux Épinards et à la Truite Fumée
Lasagnes à base d'épinards hachés et de truite fumée. Crème allégée au lieu de la béchamel.
par portion - Calories: 769kcal | Gras: 24,10g | Glu: 92,90g | Prot: 48,32g
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Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte
Légère et complète.
par portion - Calories: 136kcal | Gras: 7,29g | Glu: 8,28g | Prot: 9,85g
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Quiche Tomate & Mozza
Cette quiche combine de délicieuses mozzarella et tomates pour créer un plat léger mais copieux.
par portion - Calories: 198kcal | Gras: 10,94g | Glu: 14,42g | Prot: 9,26g
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Tarte Saumon
par le membre: stephaniedoudou
Incroyablement facile à préparer avec des ingrédients que vous avez dans votre cuisine.
par portion - Calories: 313kcal | Gras: 18,25g | Glu: 10,26g | Prot: 24,63g
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Gratin de Quinoa
Délicieux et sain gratin de brocoli et quinoa.
par portion - Calories: 477kcal | Gras: 17,98g | Glu: 53,78g | Prot: 24,45g
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Mousse de Courgette
Réalisation facile et rapide.
par portion - Calories: 49kcal | Gras: 2,45g | Glu: 4,06g | Prot: 3,16g
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Quiche
Quiche simple aux oignons, lardons et fromage râpé.
par portion - Calories: 240kcal | Gras: 17,05g | Glu: 8,12g | Prot: 12,82g
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Tarte au Thon
Faciles, rapides et pas chères.
par portion - Calories: 122kcal | Gras: 5,55g | Glu: 11,01g | Prot: 6,68g
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Risotto Poulet Champignons
Risotto crémeux et réconfortant avec une recette facile étape par étape.
par portion - Calories: 582kcal | Gras: 32,31g | Glu: 43,77g | Prot: 28,76g
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Quiche aux Brocolis et Camembert
par le membre: melanie.gelin
Quiche alléchante au camembert et au brocoli.
par portion - Calories: 471kcal | Gras: 29,39g | Glu: 35,23g | Prot: 16,31g
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Tarte aux Poireaux et Lardons
Plat délicieux et peu calorique.
par portion - Calories: 236kcal | Gras: 12,52g | Glu: 21,50g | Prot: 10,00g
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