Journal de Jempula89, 19 juin 18

No otetaas vähän faktoja kehiin. Sun painos on noussu 100 grammaa, eli käytännössä ei ollenkaan. Tuon verran voi ”lihoa” pelkästä mittausvirheestä. Eli, heti seuraavasta ateriasta vaan korjausliike ja palaat siihen miten söit ennen tätä ruokafestivaalia. Siinä se. Toki jos haluat varautua tulevaan, niin kannattaa mietiskellä mitä tapahtui, miksi meni niin överiksi ja onko jotain mitä voisit jatkossa tehdä estääksesi liialliset överit. 

Itse opiskelin tänään mindfulness eating-juttuja ja väitän, että mitä tietoisemmin syö, sen vähemmän tulee övereitä. Vaaratonta kokeilla joka tapauksessa. 

Joo siis en mä tosta painon noususta ollukkaa huolissani 😂 vaan siitä etten enää saa itseäni ruotuun... edelleen jatkuu tää huoletta syöminen ja alkaa olee nii ärsyyntyny olokin että huoh.. kai mä si jatkan syksyllä xD 

Älä nyt ihan läskiksi lyö 😰 tulee vaan syksyksi enemmän laihdutettavaa. Tee vaikka pieniä hyviä muutoksia jos et jaksa diettailla. 

Kesällä on helppo herkutella tuoreilla marjoilla ja syödä värikkäästi ja kevyesti kasviksia. Koita syödä noita ennemmin kuin leipomuksia, joissa on yleensä se pahin yhdistelmä (rasvaa ja hh). 

Jos itse järjestää juhlia, voi tarjoiltavia miettiä osin uudella tavoin: dippikasviksia, minitomaatteja, leipäjuustoa, mansikoita. 

Ei se ärsytys sillä laannu, että jatkat syöpöttelyä, kun tuossa jo itse sanoit, että se ärsyttää. En ymmärrä miksi vetää hanskat tiskiin, kun ihan hyvin voi vaan jatkaa siitä mihin jäit. Tässä on aivan tuhannen taalan paikka sulla opetella rakastamaan ja kunnioittamaan itseäsi ja kehoasi niin, että annat sille parasta mahdollista ravintoa.  

Kesällä on myös helppo liikkua kun aurinko paistaa ja on valoisaa. Syksy tietää pimeää, vesisadetta ja kaikilla ei motivaatiota silloin ole joten musta olisi hyvä että jatkat vain sinnikkäästi. Pari korjausliikettä ja takaisin ruotuun. 

ymmärrän sua tosi hyvin. mä osallistuin Jukolan viestiin ja sen jälkeen söin kaks päivää kaikkea sontaa.. ja sit päätin, että se loppuu.. mut sit vedin eilenkin överit. toi hiilarikoukku on iso ongelma mulle. en voi syödä niitä yhtään, kun heti lähtee käsistä. nyt yritän tänään jälleen laittaa hiilarit minimiin ja päästä takaisin ruotuun. Tsemiiii 

Hansku mä kans koukussa :/ eikä auta asiaan et mulla on joku helvetin väsy menossa 

Höttöhiilarien syöminen väsyttää myös osaltaan, kun verensokeri heittelehtii ylös ja alas. 

ketodieetti vähän aikaa niin lähtee se hiilarikoukku.. jos vain terveydentila ok.. 

Ykköstyypin diab.  

Eikö vhh ole silloin paras? Verensokru ei heittelehti ja pysyy tasaisena. 

Joo toki mut joku ketodietti ei varmaa oo ihan sama asia 😅??? 

Mielestäni kaikki tollanen puoli peltiä raparperipiirakkaa jne. ei ole sun terveyden kannalta ollenkaan viisasta, kun diabetes. Nyt syömiset remonttiin.  

Joo, ei ketoosia... mut ei myöskään yletöntä makean ja vehnän syömistä. Ne voisit kokonaan jättää pois. 

En viitsi enää jatkaa aiheesta.. kiitos mielipiteistä.^^  

Äh. Anteeksi! Sanoin ikävästi. 😔❤️ 

Ei..tottahan se on.. se vaa tuntuu pahalta kuulla toisilta... vaikka itte tiedostaakin.. mul joku vaihe menos ja tuntuu et moni asia kaatuu päälle... vaikeuttaa asiaa..mut kyllä mä vielä nousen.. onneksi syömisist huolimat paino laskenut 😱 :)