Скачала собі програмку. Схуднення за 30 днів: вправи + меню на 30 днів.
Щодо меню не знаю чи наважуватись, хоча страви там дійсно дієтичні, але от вправи це те, що я шукала. Наглядний приклад всіх вправ, одразу обчислюються спалені калорії) можна робити кілька підходів)
Поки з вправами буду по цій програмі займатися, бо в ютубі не завжди зручно щось шукати (інтернет не тупи). Але хочу ще підключити вправи для талії, бо мрію щоб вона в мене була, а також для внутрішньої поверхні бедра.
Що ж, побажайте успіху)) за 30 днів побачимо чи скину я ті злощасні кілька кг))
