|
2 года домашнего фитнеса, пробежки стали привычкой. Кардио + силовые = приятная боль в мышцах. Начинала тренить через силу, заставляла себя "пинками", втянулась, начала тренить с удовольствием, получать кайф от усталости после занятий. А тут выясняется, что у меня гонартроз... Удар в спину прямо. Прощай кардио, да здравствует подбор упражнений под диагноз... Не опускаем руки, едем дальше... Ох, не сдаться бы...
|
2100 kcal
|
Gras: 76,87g | Prot: 90,95g | Glu: 270,97g.
Petit Déjeuner: Сырная Тарелка Сыр Гауда, Фабрика Качества Сосиски "Ильинские" из Мяса Кур, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский с Отрубями, Мёд, Бананы, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Сахар. Déjeuner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Slakon Конфета Желейная, Мёд, Чай, Кабачковые Корзинки с Курицей, ВкусВилл Суп Куриный с Домашней Лапшой. Dîner: Минтай в Омлете. Snacks/Autre: Морковь, Мёд, Чай, Вареное Яйцо, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский с Отрубями, Виноград. plus...
|
|
2052 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 4 heures, Randonnée - 1 heure, Vaisselle - 1 heure, Douche - 20 minutes, Repos - 9 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|