|
Вчера был первый день занятий в тренажерке, познакомилась с тренером, грамотный мужчина, руководитель зала, гонял меня 2,5 часа. Очень тяжело было заставить переступить порог, но я это сделала. Взяла сразу абонемент на месяц, надеюсь результат ускорится.
|
100,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 40,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1313 kcal
|
Gras: 57,00g | Prot: 92,23g | Glu: 79,06g.
Petit Déjeuner: Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Торговая Площадь Сосиски Молочные , Омлет с Помидорами. Dîner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ветчина, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Autre: Коровкино Сыр Плавленный Голландский, Куриная Грудка на Гриле, Самогон, Квас. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 71
 Commentaires
Если бы тренер был бы грамотным, то 2,5 часа он бы не гонял... шарлатан который за чужие денежки заставляет делать то чего делать не надо...
13 juil. 19 par le membre: serpasad1
|
да,что-то долго,часа достаточно
13 juil. 19 par le membre: puhlyk
|
Человеку который только начинает заниматься, 40мин более чем достаточено
13 juil. 19 par le membre: serpasad1
|
А вы прям грамотный тренер?)
13 juil. 19 par le membre: Svetlana Du.
|
serpasad1 все верно говорит,новичку такие нагрузки ни к чему
13 juil. 19 par le membre: puhlyk
|
Все было в рамках)разминка, элипсоид 30 минут, 30 минут дорожка в конце, силовые с легким весом, пресс, все по 4 подхода и с перерывами, много кардио и много инструктажа на первый раз, т.к. я новичок.
13 juil. 19 par le membre: Svetlana Du.
|
Если мышцы на следующий или 2 день после трени не отваливаются, значит нагрузка быдла подходящей или сравнимой с повседневной и тренер в этом случае ошибки не сделал.
13 juil. 19 par le membre: Образец #5
|
Света, вы переступили через порог трен.зала и вес будет уходить это точно.МОЛОДЕЧИК!!!!!
13 juil. 19 par le membre: katrin-su
|
Ребята, 2,5 часа это я как врач говорю много.Начинать надо с 40 минут.И, если тренер грамотный, то всегда контроль АД, пулься до и после.Это элементарно.Если это не сделал- шарлатан бесграмотный.И, еще перед физ.нагрузками надо АД, АНАЛИЗЫ и эндокринолога.Т.е человек перед такими нагрузками должен быть абс.здоровым.
13 juil. 19 par le membre: katrin-su
|
2,5 часа? странный тренер, видимо, ждал ваш сердечный приступ
13 juil. 19 par le membre: mari-7
|
я в своё время тоже думала что стоит переступить порог спортзала и сразу похудеешь... но... 90% успеха это питание... а многие как и я совершают ошибку и позволяют есть больше... а это дно
13 juil. 19 par le membre: анна1891
|
Я по 3 часа могу заниматься, значит перерывы большие делаете. Но результат будет100%=
13 juil. 19 par le membre: РитаКуленко
|
Да ладно вам, накинулись все... неизвестно ещё, что там было за 2,5 часа, может просто говорильня-обсуждальня. Все-таки нужно присмотреться к клиенту, поделать тесты, определить веса, задачи... новичок интенсивно 2,5 часа и не выдержит.
13 juil. 19 par le membre: penelopa1980
|
penelopa1980, дело говорите.
13 juil. 19 par le membre: Образец #5
|
гонял 2,5 часа и грамотный 🤦♀️ нет милая, это НЕ грамотный тренер.
13 juil. 19 par le membre: olya_82
|
ооо, много кардио, все понятно...
13 juil. 19 par le membre: olya_82
|
Много кардио и много инструктажа. .. вес у автора, на минуточку 100 кг
13 juil. 19 par le membre: Зими
|
я бы тоже пожалуй, отказалась от такого тренера
13 juil. 19 par le membre: Зими
|
Все такие супер специалисты делать выводы по двум словам😁. У меня например около 2 часов может занять треня (обычно чуть меньше) но там разминка, непродолжительное легкое кардио, силовые всего 4 упражнения 3×10 плюс к ним разминочные подходы от 2 до 4, потом растяжка и опять заминочное кардио. Из этого времени серьезная нагрузка всего 40 - 60 мин. Что вы тут "разбухтелись"😁? У автора одни разборки техники могли занять половину времени.
13 juil. 19 par le membre: Образец #5
|
Час кардио и еще силовая в первый день тренировки) ну ну ) смените тренера) он Вас убить хочет
13 juil. 19 par le membre: ТвояПиратка
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Svetlana Du.
|