Journal de Polza1991, 07 août 20

l'endurance asciuga moltissimo le gambe eh ;) 

Nel mio caso è peggiorata da quando ho iniziato ad assumere la pillola (da 1 anno ormai). Durante il mese ci sono periodi in cui si nota poco e periodi in cui si nota di più (di solito prima e dopo il ciclo). Dopo la corsa, il giorno dopo noto un peggioramento. Poi nei giorni successivi "passa".  

Quoto Dario al 100% 

se puoi smetti di prendere farmaci........ 

io sono superattiva, non fumo, non bevo, mangio bene per non dire benissimo e mai schifezze, mi alleno 11 mesi all'anno con 6 allenamenti davvero intensi a settimana e nel mese che manca (agosto) 3-4 giorni di training e due settimane di stop in tutto l'anno, massa grassa molto bassa, non prendo la pillola o farmaci in generale, posso accusare solo dello stress e poco sonno ma nonostante tutto ho comunque un po' di cellulite, a volte si vede di più altre meno ma non è mai allo zero assoluto e credo che non posso fare altro per migliorare perché già faccio tutto come si deve quindi è molto soggettiva e il consiglio che posso darti è che ovviamente se hai notato un peggioramento sarà dovuto anche alla pillola, ma devi trovare l'allenamento che fa per te, nel senso che se faccio troppo cardio mi si accentua e idem per il sollevamento pesi quindi per il mio corpo l'ideale è un mix dei due, la corsetta solo come riscaldamento una decina di minuti ma appunto devi fare delle prove e capire il tuo corpo come risponde ai diversi input che gli dai 😊 

@Ale per il momento ho notato il peggioramento dopo la corsa e quando alleno intensamente le gambe, magari se aumento i carichi. Questo succede nel giorno successivo allo "stress" e dura un paio di giorni più o meno. Anche io come te, non fumo e mangio bene, sgarro solo 1 volta a settimana. Mi alleno dalle 4 alle 6 volte a settimana e da quando lo faccio ho sicuramente notato miglioramenti nella cellulite ma mai una vera e propria vittoria assoluta. Credo che a parte le atlete professioniste ed altre pochissime donne, tutte le altre hanno la cellulite. Chi più, chi meno. Io sto imparando ad accettarla, ma non è facile, siamo tartassate da figure femminili perfette (almeno all'apparenza).  

@polza io per esempio ne ho poca e faccio molto cardio🤷🏻‍♀️ posso dirti che mia mamma non è sedentaria si muove molto, ma è sovrappeso. zero cellulite!! zero! mia sorella abbastanza snella, ne è piena. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ vai a capire 😅 

Il fondamento di tutto è che la cellulite, come molte parole che terminano in -ite, è una malattia, ovvero un’infiammazione dei tessuti superficiali. L’unico modo per combatterla efficacemente è l’alimentazione, come ha detto anche Dario. Oscuri sono i motivi di questa infiammazione, quindi negli anni hanno dato diverse interpretazioni; l’ultima è che quando il corpo diventa più “acido” inizia ad infiammarsi. Il corpo diventa acido soprattutto a causa dei carboidrati: pasta, pane, ecc.. sarebbe lungo da spiegare e ci credo anche poco. Comunque dovete curare l’alimentazione e bere a digiuno (purifica molto il corpo, non acqua di frigo). Qualsiasi attività fisica infiamma i tessuti, quindi è ovvio nel giorno successivo vederne di più ma non è che ce ne sia di più, si è più gonfie diciamo. Allo stesso tempo l’acido lattico aumenta la cellulite, per ovvi motivi. L’esercizio più adatto per la cellulite è la camminata o, a sentire i medici, la cyclette/bici. Se siete giovani e ne avete poca aiuta molto l’olio di betulla, l’unica cosa che qualcosa ha fatto fra i 6000 prodotti che ho acquistato negli anni. Ed i fanghi guam (molto costosi ahimè) che nel giro di 40 minuti tolgono anche 2 cm di giro coscia. Si vede che sono vecchia eh.. 😅 

il mio allenatore mi ha detto che per "eliminare " ( intendo diminuire) la cellulite è molto significativa una giusta alimentazione,allenamento, 1 camminata al giorno dai 30 min ad un'ora,bere in base alle necessità del tuo corpo e dormire massimo 8 ore. 

Fai più pesi,il cardio fallo con sessioni di hiit di 20/30 minuti max l'allenamento con i pesi aiuta molto ma sempre con un alimentazione mirata con proporzione nei macro alimenti