Journal de Audrey2016, 16 oct. 16

Jejum intermitente? Então vou tentar essa semana pra ver.Qdo vc faz o jejum perde qto nessper 

Nesse período de jejum o resultado aparece qdo?  

Teresinha, da ultima vez que fiz um jejum de 30 horas perdi 2 kl no primeiro dia, mas mantive apenas 1 kilo, ou seja, perdi 1 kilo. Desta vez não espero perder nada, estou fazendo pra me desintoxicar de umas besteiras que andei comendo rsrsrs Comece aos poucos, sinta seu corpo, não force nada, com o tempo se torna natural. 

Ok e muito obrigada por responder! 

Disponha! Amanhã depois que eu pesar eu posto aqui o resultado! 

Oi, gostaria de obter informações sobre os resultados dos jejuns. Li algo a respeito, mas acho que conversar com quem faz é muito mais esclarecedor. A perde de peso é realmente significativa? Quais os resultados que vcs obtiveram? 

Não faça jejum ou qualquer outro tipo de dieta que aparecem por aí, pois não fazem emagrecer vc pode até notar uma perda de peso na balança porém não se perde gordura e sim líquidos retidos no seu tecido adiposo, use o fatsecret para fazer uma alimentação equilibrada e faça pelo menos 20 minutos de exercícios por dia e vc verá a diferença entre dieta e reeducação alimentar..😉  

bom, vamos lá! Teresinha: mantive o peso, 69 kilos. Pandora: O jejum promove uma melhora muito boa no metabolismo, tem vários estudos sobre jejum que mostram que a primeira resposta do organismo à restrição de calorias é acelerar a taxa metabolica. Os níveis de insulina permanecem baixos e sua sensibilidade a ela melhora muito! Tem um livro chamado: jejum, uma nova terapia, eu estou lendo e o autor aborda muito bem esse tema! Se quiser começar, pegue leve, comece com 12 horas e vá aumentando de duas em duas horas. Diariamente eu faço um jejum de 14 horas e 1x no mês faço um mais longo de 24 ou mais horas. O resultado pra mim:nunca havia me pesado antes ou após os jejuns, quando comecei a pesar, emagreci 1 kilo. Neste não emagreci, apenas desintoxiquei meu corpo por que tinha comido coisas com gluten e lactose e tenho sensibilidade. Durante o jejum é importante beber muita água, chá café, ou seja, se manter bem hidratada. Jefferson91silva: sugiro que antes de usar o senso comum para falar de algo, você leia sobre, tem muita coisa interessante sobre os jejuns. O conjunto de uma reeducação alimentar, exercicios fisicos e jejum é um ótimo amigo da perda de peso! Boa semana a todos! 

Desculpe, pela falta de senso. Na verdade já li bastante sobre jejuns,blz pode ser bom e tudo mais, mas nada substitui a boa e velha bioquímica e o estudo do mapa metabólico que ocorre em nosso corpo, só um detalhe sou formado em nutrição animal pela UFMG e nutrição láctea, sempre uso esse lá dietas e jejuns pode te ajudar por um tempo mas se vc quer realmente levar uma vida saudável para o resto da vida mude seu modo de se alimentar todos os dias e não por um período de tempo só para emagrecer ok,beijos ... 

O Jefferson tem razão: mudar a sua alimentação para sempre, e não somente para o período de emagrecimento. 

Jefferson e Ricamagraefeliz, entendo o ponto de vista de vocês! Tem muita gente que espera o milagre, que acha que vai fazer uma dieta de uma semana, dois jejuns e pronto, já é suficiente pra perder o peso que foi acumulado em 1 ano. rsrsrs Este não é o meu caso, eu tenho um estilo de vida saudável, tenho ( ou ao menos tento ter) um bom relacionamento com a comida e procuro entender o que cada alimento causa no meu corpo. Acredito que fazer dieta não muda a vida de ninguem, afinal, de que adianta comer "certo" por um período e quando emagrecer voltar a comer tudo errado, não é mesmo? Alimentação saudável deve sempre ser um estilo de vida, jamais uma fase!