Akşama ton balıklı, yeşil zeytinli, bol limonlu, mısırlı, salatam var. mis gibi herkese tavsiye ederim..başka birşey yemek yok :)
|
78 kcal
|
Gras: 5,30g | Prot: 6,29g | Glu: 0,56g.
Petit Déjeuner: Haşlanmış Yumurta. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Ohh mis afiyet olsun:) Bende sadece yoğurt ve bol yeşillik yemeye karar verdim. Dün akşam saat 8'de yediğim et dönerin bedelini ödüyorum. :(
11 mai 17 par le membre: gmzksc
|
akşam yoğurt(yoğurdu kefirle karıştırıyorum),salata,bazen fırında levrek yapıyorum(orta boy),bazen ıspanak,geçen gün kabak vardı, tabi bunların hepsi ekmeksiz,, ben bile düşün buna alıştım nasıl alıştım hayret ediyorum, kaldı ki ben pilavla ekmek yiyen bir adamdım :) yarım tencere pilav yediğimi bilirim, bıraksalar bitiririm de :) ama şimdi 360 derece değişti yemek alışkanlığım, bence herkes yapar, hergün aynaya bakarken yüzümün zayıflaması, göbeğimin gitmesi beni çok mutlu ediyor :) keşke daha erken bunları düşünseymişim :(
11 mai 17 par le membre: ilhamigs
|
Harikasın valla.. Yorumların çok motive ediyor gerçekten. Darısı bana olsun inş :))
11 mai 17 par le membre: gmzksc
|
ya aslında hiç bişey yok bu diyet işinde, İnsanlar yaşamlarına yetecek kadar yemeli, bi insan ortalama 13 gün aç kalabiliyormuş ama susuzluğa 3 gün dayanabiliyor.Ben çok su içiyorum, yemeğide ihtiyacım kadar yiyorum, birde şunu öneririm yapmıyosan eğer, yemeği ağır yemek çok sağlıklı ve çok doyurucu, insan doyduğunu 30 dk sonra anlıyor :) ye bekle taktiği , bekleyince doyduğunu anlıyor insan, sıcağı sıcağına bi porsiyon daha dersen insan aldanıyor :) bir kase yoğurt insanı doyuruyormuş hiç inanmazdım.. yoğurda muhakkak kefirde katın bence,
11 mai 17 par le membre: ilhamigs
|
Aynen öyle, çok doğru tespitler yaptın. :) Yoğurt mucizevi gerçekten. Kefir derken markette satılanlardan mı katmalı, içmeye hazır olanlar hani?? esasen kefir mayasından üretmek te harika olurdu.
11 mai 17 par le membre: gmzksc
|
@Gmzkesici, kendinde yapabilirsin veya marketten hazırda alabilirsin, ama markasına dikkat et kefir alırsan, kendin yapman en doğalı olur aslında :)
11 mai 17 par le membre: ilhamigs
|
Hmm. Tşk ederim, mayasını bulmak için bir araştırma yapmak laZım:)
11 mai 17 par le membre: gmzksc
|
tesadüf,bende ton balığımı getirdim ofise, ama bu sefer salata yerine erişte var ona katıp yiyicem onu düşünüyodum bende :D afiyet olsun :)
11 mai 17 par le membre: Aysgulgndz
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ilhamigs
|