Journal de alinnecarvalho_600, 15 juin 17

Olha alinnecarvalho_600, eu já fiz uma época a dieta da proteína do dr. Atkins e perdi muito peso com ela, na essência é parecida à low carb e isso de perder ou não peso tem a ver com quantidade de carbo/açúcar que se ingere. Se tem certeza que não fez nada errado espera que logo o peso baixa de repente, se não tente baixar os carros e monitorar o açúcar pq se ingere o não recomendado deles é certo do peso estagnar e até aumentar. Preste atenção nos rótulos também, tem muita coisa que contém açúcar e a gente nem imagina 😊 

Eu troquei o açúcar por stevia,e sempre controlo os carbos.. mas acho q meu corpo já mudou depois da atividade física.. As pernas estão mais definidas! Na verdade eu só queria secar um pouco pq eu estou dentro da faixa ideal de peso p minha altura. Talvez seja massa magra q ganhei! Vou me basear pelas medidas  

Na minha primeira semana engordei 2Kg, mas era por conta de período menstrual.  

Alinne se vc já está mai ou menos no seu peso não é interessante se guiar pela balança e sim pela fita métrica  

Além das contribuições dos colegas, outra questão a ser considerada é o jejum intermitente nas fases iniciais da dieta. Seu organismo pode dificultar o seu processo de emagrecimento ao sentir a restrição. Um dos ensinamentos da LowCarb é sentir-se saciado e não sentir fome. Acredito que quem esteja acima do peso como eu deva tentar emagrecer com a Low Carb e deixar o jejum intermitente para as fases finais onde se espera secar e definir. Eu comecei com 96kg, hoje estou com 83Kg, e fui aconselhada a fazer o JI quando estiver com 70-72Kg. Outro ponto, ao contrário de um emagrecimento rápido proporcionado por dietas restritivas, emagrecer lentamente, cerca de 3kg por mês através de uma reeducação alimentar, é o caminho mais seguro para um emagrecimento definitivo. Não desista. Torcendo por vc aqui! 

Wesley tenho tomado batido com limão p tirar um pouco aquele gosto amargo.. lembrando q eu estava no meu período menstrual mas não acredito q esse 1 kg seja inchaço  

As vezes pode ser por conta de tpm , retemos muito líquido.... ou prisão de ventre 

Sabe qual é o problema é que você pode ter exagerado no corte de carboidratos,pode diminuir mais não tirar ele totalmente da dieta não sou médica mais sei por experiência própria que ele faz falta na sua vida e é importe para o corpo,quanto ao 1 kg não se desespera não você vai perder se ficar com neura por causa disso você vai pirar e não fica se cobrando tanto você vai atingir sua meta basta apenas paciência 

Pode ser por causa da tpm mesmo! Ou por seu organismo ainda não estar "acostumado". Mas, não desanime! Vai dar tudo certo!! #foco #força 💪🏼🙏🏼👏🏼 

não sou especialista, mas estou fazendo menos de 12% de Carboidratos/dia. será que, além dos comentários acima, não seria o caso de verificar esta composição da alimentação diária?  

Fla Mas me ensina esse segredo! Pq eu evito o maximo os carbos,troquei as farinhas por zero carbo,não como feijão, uso stevia,óleo de coco,tudo saudável e tudo q lanço aqui nesse App dar lá em cima a porcentagem dos carbos,sempre entre 30,40%  

ciclo menstrual pode afetar na balança, acúmulo de liquidos. E como vocÊ comentou, ganho de massa magra. Se perdeu medida, mas peso aumentou, é porque ganhou musculos. Desde que voltei pra musculação, continuo no mesmo peso, mas percebi como meu rosto ta mais magro, minha cintura diminuiu.. 

Gata não se baseia em balança não, ainda mais vc que faz crossfit! Tem q fazer avaliação física! Exemplo: 172 kg de massa magra ocupa menos espaço do que alguém obeso cm 172 kg de gordura! 

Aline nao se apegue as medidas, eu tb ja me decepcionei muito com a balanca, quando a gente treina pesado como vc que faz cross fit, e eu que faco o Hit, a massa muscular aumenta relativamente, vai pelas medidas, com certeza deve estar menor  

para nao consumir muito carbo eu como mais proteina com gorduras ovos queijo bacom cafe com manteiga linguiça caseira folhas e verduras quase nao como.o meu carbo nunca pasou dos 11% liquido 

Calma! Você está no caminho certo!! Uma boa dieta com exercícios é a fórmula da boa forma e saúde. Provavelmente está queimando gorduras e aumentando a massa magra, tanto é que já notou nas medidas. Continue assim e não mexa no time que está ganhando. Fique atenta quanto às articulações porque o crossfit é muito lesivo. Eu prefiro musculação e exercícios de baixo impacto. 

Gente obrigada pela força.. não vou desistir e a partir de agora eu vou me apegar com a fita métrica mesmo rs 

eu não perdi nem uma grama essa semana mas to notando na roupa que o J.I e a L.C estão dando resultado... não te desespera com a balança e foca mais na diferença no corpo 

Você pode não esta percebendo mas talvez esteja ingerindo mais líquidos . isso faz o peso oscilar muito .  

talvez vc esteja trocando gordura por massa magra