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ständig hab ich Hunger und Appetit das nervt mich
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1818 kcal
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Gras: 64,04g | Prot: 97,12g | Glu: 211,64g.
Petit Déjeuner: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen. Déjeuner: Aldi Laugenbrezel, Birnen. Dîner: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Real Quality Tortelloni mit Fleischfüllung. Snacks/Autre: Ferrero Küsschen, Lindenhof Harzer Käse, Gut & Günstig Schokocappuccino, RUF Zitronen Muffins. plus...
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2906 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 15 minutes, Zumba - 1 heure, Massage - 10 minutes, Ménage - 1 heure, Conduire - 12 minutes, Dormir - 9 heures, Repos - 10 heures et 47 minutes, Cross Training - 26 minutes, Douche - 10 minutes. plus...
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 Commentaires
13 févr. 18 par le membre: Gemella2005
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und trinkst du auch genug Wasser?
13 févr. 18 par le membre: ostbeker
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Ich schaffe es selten genug Eiweiß zu essen
13 févr. 18 par le membre: Schnullerbacke 5
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Mir geht es momentan leider auch so, ständig möchte ich irgendwas essen oder naschen
13 févr. 18 par le membre: Mel.81
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Harzer, Magerquark, Thunfisch, Hähnchenbrust oder Whey. Da bekommt man sein Eiweiß leicht voll.
13 févr. 18 par le membre: König Adipositas
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probiere mal Konjak Pulver 😉
13 févr. 18 par le membre: Anizabela
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Wo bekommt man das Konjak Pulver?
13 févr. 18 par le membre: Mel.81
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13 févr. 18 par le membre: Anizabela
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Hi, also ich schwör auf Bulletproof Coffee, also bei Bedarf eine Tasse schwarzer Kaffee mit nem Löffel Butter bzw. Kokosnussöl / MCT.
Der Ekelfaktor ist gar nicht so schlimm... ;)
Das Fett eicht den Körper darauf einen Großteil seiner Energie, vor allem früh über Körperfett zu decken, während die ihm Kaffee enthaltenen Cholinomimetika,
stimulierende Substanzen in der gerösteten Kaffeebohne , den Hunger/Appetit senken bzw. unterdrücken.
13 févr. 18 par le membre: markusnause
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Das könnte am auch am Blutzuckerspiegel liegen. Probiere es mal mit Zimt (z.b. im Kaffee) der hält den Spiegel stabil was Heißhunger verhindert.
14 févr. 18 par le membre: Vermouny
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14 févr. 18 par le membre: Schnullerbacke 5
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@Markusnause ich trinke jeden Morgen einen Kaffee mit Kokosöl :)
14 févr. 18 par le membre: Gemella2005
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@Gemella2005 Ich auch 😄 die mittelkettigen Fette... 😉
Reicht mir als Frühstück völlig und hält den morgendlichen Cortisol-Spiegel schön oben.
14 févr. 18 par le membre: markusnause
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wenn ich das Gefühl habe, unbedingt was essen zu müssen, nehme ich mir eine überschaubare Portion Haferfleks ohne Milch und knabber sie einzeln vor mich hin, da sind Hände und Mund eine gaaanze Weile beschäftigt und ich meistens nach 20-30gramm pappsatt...
(mache ich gerade, die Schale ist gefühlt noch genau so voll, wie beim füllen , aber ich verliere die Lust, mehr zu essen)
14 févr. 18 par le membre: *Natalie1998*
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Historique de poids de Schnullerbacke 5
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