S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
VIV3KA
VIV3KA
Rejoint juillet 2017
Posts
73
Suivi
15
Abonnés
68
Historique de Poids
Poids Initial
85 kg
Perdu jusqu'à présent:
14 kg
Poids Actuel
71 kg
Performance:
Prenant 0,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
62 kg
Reste à parcourir:
9 kg
Suivre
23-vuotias pelitutkimuksen maisteri. Lähtöpainon (85kg) onnistuin keräämään masennuksella, ahmimishäiriöllä ja samoihin aikoihin tapahtuneella kyynärpäävammalla. Kun pääkoppa oli saatu kuntoon, seuraavana projektina on tietysti tämä kroppa. Kyynärpää alkaa olla jo kelpo kalu & painoakin on pudonnut hyvin. Viimeiset viisi kiloa ovat osoittautuneet sitkeiksi, mutta kiire ei ole.
Noudatin muutaman kuukauden melko tiukkaa FODMAP-ruokavaliota, mutta sittemmin olen joustanut siinä tuntuman mukaan. En käytä alkoholia. Liikuntaa olen lisännyt asteittain sekä painon että tuon kyynärpään takia. Pituutta löytyy huimat 158cm, eli BMI:n normaalipainon yläraja menee 62kg:ssä.
Tykkään kaikenlaisesta liikunnasta, varsinkin nyt kun kilot eivät enää ole tiellä. Treenaan lihaskuntoa salilla 3-4 kertaa viikossa nelijakoisella ohjelmalla, jonka lisäksi pyrin tekemään vähintään yhden cardio + venyttelytreenin viikossa. Viikko-ohjelmaan kuuluu myös kuntonyrkkeily. Hyöytyliikuntaa saan paljon, koska en autoile. Esimerkiksi työmatkakävelyä kertyy päivittäin tunti.
Historique de poids de VIV3KA
Voir l'Historique Complet
Suivi
pekkis61
(visible uniquement aux abonnés)
Umalsh
Dernière entrée de poids:
poids stable
peepoo
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,0 kg par Semaine
J0hQ
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,2 kg par Semaine
Voir Tous
Livre de Cuisine de VIV3KA
Calories: 355kcal | Gras: 13,98g | Glu: 23,98g | Prot: 31,03g
Täytetyt Paprikat
Tuliset täytetyt paprikat jauhelihalla ja linsseillä.
Voir le Livre de Cuisine Complet
Aliment & Exercice Récents de VIV3KA
Hedelmätarha Luomuomenatäysmehu
Oivariini
Schwarzwaldin Kinkku
Salle de Sport
Cross Training
Marche (Modérée) - 5/kph
Voir Calendrier de Régime